الحموضة هي مشكلة عالمية واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا التي يعاني منها الناس ، ومع ذلك فإنه يمكن تنظيمها بسهولة والسيطرة عليها من خلال ممارسة نظام غذائي سليم ، واستخدام بعض العلاجات المنزلية للتخفيف من اعراضها المزعجة
– الحرص على تناول العلك لأنها من أفضل الطرق لتجنب الحموضة كما تعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدي.
ومن تلك الفوائد ما يلي:
– تناول الأدوية المضادة للحموضة بعد استشارة الطبيب فهي تحتوي على الماغنسيوم والكالسيوم التي تعطي إحساسا بالراحة.
– يجب النوم على وسادات عالية ورفع الرأس لأن الجاذبية تعمل على منع ارتجاع حامض المعدة إلى الاتجاه العكسي.
– الحرص على تناول الخضروات والفواكه معتدلة الحموضة وذلك لمعادلة الحمض داخل المعدة.
– عدم الشرب و الأكل قبل النوم بساعتين حتى لا يؤدي إفراز الحمض إلى الارتجاع أثناء النوم.
– تجنب تناول الأطعمة الدسمة والحارة، المشروبات الحمضية، القهوة والشوكولاتة.
– تفادي الضغوط العصبية وتجنب التوتر للقضاء على آلام المعدة.
– الحرص على عدم الإكثار من الأكل بين الوجبات الرئيسية.
طرق الشفاء وعلاج حرقة المعدة:
- اخرجوا في جولة: وجد انه عندما يمشي الاشخاص الذين يعانون من عودة محتويات المعدة لمدة ساعة بعد تناول وجبة افطار كبيرة، فان مدة ملامسة العصارة المعدية لجدران المريء تقل بنسبة 17٪ مقارنة بالاشخاص الذين تناولوا نفس الوجبة لكنهم بقوا جالسين مكانهم. ومع ذلك، فان هذا التاثير يبقى طالما ان الشخص يمشي، وبالتالي فان مدة المشي يمكن ان تكون كافية بالنسبة لكم لكي تذهبوا الى الصيدلية القريبة وتقومون بشراء ادوية مضادة للحموضة.
- امضغوا العلكة: لهذا الدواء البيتي مدة صلاحية اطول من سابقه. فقد وجد ان الاشخاص الذين يمضغون العلكة لمدة ساعة بعد وجبة الطعام عانوا بشكل اقل من عودة محتويات المعدة لمدة اربع ساعات بعد ذلك (الفترة الزمنية التي فحصتها هذه الدراسة).
- اشربوا الحليب: الحليب هو عبارة عن وصفة الجدات في علاج حرقة المعدة وبالفعل ،بعض الاشخاص قد يشعرون بالتحسن عندما يشربون القليل من الحليب كل ساعة - ساعتين. فالحليب يغسل الحموضة ويعيدها الى المعدة.
