هناك العديد من الأسباب يمكن أن تؤدي إلي الشعور بالصداع ، مثل التغيرات المفأجئة في النظام الغذائي الخاص بك ، أو الروتين اليومي لك و عدم الحصول علي قسط كافي من النوم ، الإجهاد ، و ساعات العمل الطويلة ، تخطي الوجبات ، إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة دون أخذ فترات راحة . يمكن أن يسبب الصداع ألم لا يطاق مع الغثيان ، و أحياناً القئ و لكي تتخلص من الصداع و كل الأثار الجانبية الناتجة عنه و المشاكل الصحية الأخري ، نحاول أن نعرض بعض العلاجات الطبيعية تساعد في التخلص من الصداع في دقائق معدودة و التي أثبتت فعاليتها في علاج الصداع.
ومن تلك الغوائد ما يلي:
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مواد طبيعية تعمل كمسكنات للآلام لذلك يجب عليك تناول الزنجبيل لتخفيف الآلام بسرعة.
- البيض: فوائد البيض عديدة ولكن من أهم مميزاته أنه يحتوي على مادة الريبوفلافين التي تقلل عدد نوبات الصداع لهذا يجب تناول البيض دائما للتخلص من آلام الصداع.
- الأرز البني: الصداع النفسي قد يكون بسبب انخفاض مستوى الماغنسيوم في الجسم لذلك يجب تناول الأرز البني لأنه يحتوي على الماغنسيوم وسوف يعطي لجسمك النسبة التي يحتاجها من هذه المادة مما يساعدك للتخلص من آلام الصداع.
- إستخدام الماء الساخن : يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة و ذلك بإستخدام كيس الماء الساخن ، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم عن الإجهاد . عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر . بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة ، يمكنك أخذ دش ساخن. و هناك طريقة أخري و هي وضع اليدين في حوض ماء ساخن لمدة 10 إلي 15 دقيقة ، عند القيام بذلك يساعد علي تحسين الدورة الدموية أو وضع الرجلين لألئك الذين يعانوا من الصداع المزمن .
- نبات الحنة : يعد نبات الحنة من العلاجات الفعالة في الصداع النصفي وآلام الرأس. ويمكنكم نقع بعض أزهار الحنة مع الخل لعدة دقائق، ثم تدليك الجبهة ببعض من تلك الأزهار وسيختفي الألم سريعاً.
