تخلصي من الوزن الزائد - رجيم الكمون للتخلص من الوزن الزائد
الكمون والليمون
المقادير
– كمون مطحونة
– نصف ليمونة
– ماء ساخن
الطريقة
أخذ ملعقة من الكمون ووضعها في كوب، مع إضافة عصير الليمون ومزج الخليط بالماء الدافئ
ثم تركه ليبرد.
استعمال هذه الطريقة قبل أي وجبة على الأقل 4 مرات في اليوم.
كما يستحسن شربه قبل الريق وقبل النوم أيضاً.
– شاي الكمون بالعسل :
المقادير
– ملعقة كمون مطحونة
– العسل
– ماء ساخن
الطريقة
أخذ ملعقة من الكمون ووضعها في كوب وصب الماء الساخن في الخليط مع إضافة قطرة عسل للكوب قبل كل وجبة.
– الكمون والزنجبيل والقرفة :
المقادير
– ملعقة كمون مطحونة
– نصف ملعقة من الزنجبيل
– نصف ملعقة من القرفة
– ماء دافئ
الطريقة
أخذ المكونات ومزجهما وحفضهما في مكان بعيد إلى أن يبرد الخليط
ويمكنك أيضاً توفير الوقت والمجهود وتحضير كميات كبيرة من الخليط في قارورة ووضعها في الثلاجة.
– الخطوات الضرورية في إتباع رجيم الكمون :
– شرب الكمون قبل كل وجبة أي 4 وجبات على الأقل في اليوم ويجب أن تتوفر كل وجبة على
– الوجبة الأولى: يجب أن تتكون المجموعة من فيتامينات كالخضروات والفواكه
– الوجبة الثانية: البروتينات والمتمثلة في اللحوم ، الدجاج ، والأسماك
– الوجبة الثالثة: الأملاح المعدنية كالكلسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته
– الوجبة الرابعة: النشويات مثل الأرز
– احترام شرب كوب الكمون قبل كل وجبة مع ضبط مدة الوجبة
– التنوع في الأكل من أجل توازن غذائي كامل
– شرب الماء بكثرة على الأقل 2 لتر يومياً
– التوقف عن الأكل ليلاً
– عدم إهمال وجبة الفطور
– تفادي تناول الوجبات الخفيفة
– ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل كرياضة المشي
– حتى في حالة تناول وجبة خفيفة شرب الكمون قبل الأكل
فوائد الكمون
هو احدى النباتات العشبية العطره ، من اشهر التوابل المستخدمة فى جميع مطابخ العالم ، كمان انه ايضا من اشهر المشروبات الدافئه التى يستخدمها الكبير والصغير الا ان نبات الكمون يحتوى على العديد من المواد والعناصر الغذائية الهامة مثل الحديد ، فيتامين C ، E ، ولذلك فهو يدخل فى العديد من الاستخدمات
المصدر-وكالات
