اكتب ما تبحث عنه هنا

تخلصي من الوزن الزائد - رجيم الكمون للتخلص من الوزن الزائد

advertisement

تخلصي من الوزن الزائد - رجيم الكمون للتخلص من الوزن الزائد


الكمون والليمون


المقادير


–  كمون مطحونة


– نصف ليمونة


– ماء ساخن


الطريقة


أخذ ملعقة من الكمون ووضعها في كوب، مع إضافة عصير الليمون ومزج الخليط بالماء الدافئ


ثم تركه ليبرد.


استعمال هذه الطريقة قبل أي وجبة على الأقل 4 مرات في اليوم.


كما يستحسن شربه قبل الريق وقبل النوم أيضاً.


– شاي الكمون بالعسل :


المقادير


– ملعقة كمون مطحونة


– العسل


– ماء ساخن


الطريقة


أخذ ملعقة من الكمون ووضعها في كوب وصب الماء الساخن في الخليط  مع إضافة قطرة عسل للكوب قبل كل وجبة.


– الكمون والزنجبيل والقرفة :


المقادير


– ملعقة كمون مطحونة


– نصف ملعقة من الزنجبيل


– نصف ملعقة من القرفة


– ماء دافئ


الطريقة


أخذ المكونات ومزجهما وحفضهما في مكان بعيد إلى أن يبرد الخليط


ويمكنك أيضاً توفير الوقت والمجهود وتحضير كميات كبيرة من الخليط في قارورة ووضعها في الثلاجة.


– الخطوات الضرورية في إتباع رجيم الكمون :


–  شرب الكمون قبل كل وجبة أي 4 وجبات على الأقل في اليوم ويجب أن تتوفر كل وجبة على


– الوجبة الأولى: يجب أن تتكون المجموعة من فيتامينات كالخضروات والفواكه


– الوجبة الثانية: البروتينات والمتمثلة في اللحوم ، الدجاج ، والأسماك


–  الوجبة الثالثة: الأملاح المعدنية كالكلسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته


– الوجبة الرابعة: النشويات مثل الأرز


– احترام شرب كوب الكمون قبل كل وجبة مع ضبط مدة الوجبة


–  التنوع في الأكل من أجل توازن غذائي كامل


–  شرب الماء بكثرة على الأقل 2 لتر يومياً


–  التوقف عن الأكل ليلاً


– عدم إهمال وجبة الفطور


– تفادي تناول الوجبات الخفيفة


– ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل كرياضة المشي


– حتى في حالة تناول وجبة خفيفة شرب الكمون قبل الأكل


فوائد الكمون


هو احدى النباتات العشبية العطره ، من اشهر التوابل المستخدمة فى جميع مطابخ العالم ، كمان انه ايضا من اشهر المشروبات الدافئه التى يستخدمها الكبير والصغير الا ان نبات الكمون يحتوى على العديد من المواد والعناصر الغذائية الهامة مثل الحديد ، فيتامين C ، E ، ولذلك فهو يدخل فى العديد من الاستخدمات


المصدر-وكالات


 
advertisement
تابعنا